为了提高学生的协调力，同时提升他们的自省能力，博雅二班（初二和）于4月23日（星期六），上午11时至下午1时，在本校综合大楼多功能讲堂举办了瑜伽课。此活动邀请了李幸倪担任指导老师。

李幸倪，不仅为印度瑜伽大学（India Yoga Vidya Gurukul University）认证导师，同时也曾向印度合一大学（Oneness University）、香港萨提尔家庭系统转化治疗中心、大笑瑜伽（Laughter Yoga International University）等认证导师。

首先，李老师灵活地结合了传统瑜伽与大笑瑜伽，指导学生瑜伽呼吸法、冥想和体式，协助他们更快地投入瑜伽课。过程中，老师不断地鼓励学生们多尝试，并且引导他们学习保持正念与感恩的心，学习感谢生命中遇到的美好、挑战或挫折。

此外，为了增加课程的趣味性，老师也设计了降落伞换人结合瑜伽的游戏。此游戏除了可训练学生的团队协作能力、考验学生的策略思维等能力外，也可让从中彰显学生的个性，鼓励他们突破思维的僵化，挑战自我。

最后，李老师以颂钵音疗，协助学生进入深层放松。颂钵（Himalaya bowl），来自喜马拉雅，以7种金属，包括金、银、铜、铁、锡、铅及铝所制成。透过敲击或摩擦的声音振动的方式，使人进入深层冥想，释放压力、调节心理情绪，进而达到身心舒缓的状态。

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学生回馈

陈颖杰同学表示，瑜伽导师轻松、有趣指导的“大笑瑜伽”，让他改变了对瑜伽的刻板印象。另外，降落伞游戏的活动中，不仅让他在繁忙的课业中抽离，“找回了失去的快乐”，更重要的是他也在过程中看见团队合作的力量、同学间课堂外的不同面貌，同侪间的友情也在不知不觉中增进了不少。

郑佳雯同学指出，整堂课让她最为享受的，莫过于冥想环节。听着音乐，在老师的引导下，抛开外界的烦恼，静静地聆听自己的声音。这也是她从未体验过的经验，更有别于认知中的瑜伽课模样。

李瑄瑜同学表示，“品学兼优，品德永远在学识前面”，当他们得知其中一个降落伞被他们在过程中弄破后，他们并没有推卸责任，而是选择承担这个责任，用班费来赔给瑜伽老师。